Traumasensible Selbstfürsorge Kostenlose Audioserie
In der Beziehung zu dir selbst liegt der Schlüssel
zu deinem unversehrten Kern.
Vielleicht kennst du es, dass du...
... sehr streng und hart mit dir sein kannst, wenn etwas schief läuft?
... dich selbst übermäßig kritisierst und ständig mit anderen vergleichst?
... alles perfekt machen musst?
... dich selbst für bestimmte Gedanken, Emotionen oder Verhaltensmuster verurteilst?
... mit den Selbstfürsorgetipps aus Instagram und Co. irgendwie nicht zurecht kommst?
Das ist ganz nachvollziehbar. Mit dir ist nichts falsch!
Lerne mit dir selbst traumasensibel,
wohlwollend und friedvoll in Kontakt zu kommen, damit Raum entsteht für die Veränderung, die du dir wünschst.
Feedback zur Audioserie...
"So wohltuend und entspannend 🌺
und deine zauberhafte Stimme ist wie eine liebevolle Umarmung."
"Oh, Jennifer, deine Audios sind sooooooo wundervoll, achtsam und entspannend - danke ✨💜"
"Ich danke dir von Herzen für dieses tolle Geschenk 🦋
und freue mich schon auf morgen."
Du möchtest in einen friedvolleren Kontakt mit dir kommen und sanfter mit dir sein können?
Wenn wir lernen uns und unsere Muster durch die traumasensible, nervensysteminformierte Brille zu betrachten, ergibt auf einmal vieles Sinn und wir beginnen zu erkennen weshalb es bislang schwer gefallen ist etwas an den eigenen Mustern zu verändern.
Bedingt durch hohen Stress bzw. durch Trauma kann es sein, dass unser Nervensystem über lange Zeit in einer Überlebensreaktion stecken bleibt. Dann braucht es entsprechende Ansätze, damit dein Nervensystem in kleinen behutsamen Schritten lernen und erfahren kann, dass Hier und Heute anders ist - im Sinne von sicher - als Damals und Dort.
Mit Hilfe der Audios bekommst du erste Impulse
für deinen Alltag an die Hand, damit du beginnen
kannst die Beziehung zu dir selbst wohlwollender und
friedvoller zu gestalten.
Denn es macht auf dem Traumaintegrationsweg einen
wesentlichen Unterschied wie wir mit uns selbst
umgehen und in Beziehung gehen.
Über mich
Aloha!
Ich bin Jennifer, 37 Jahre alt und lebe in der Nähe von Nürnberg.
Meine Kindheit und Jugend war geprägt von sequentiellen Traumatisierungen, die mir durch meine Kompensationsstrategien viele Jahre niemand angemerkt hat.
Traumafolgen (z.B. Migräne, Perfektionismus, Depressionen, Panikattacken) werden oft nicht als Traumafolgen erkannt
oder sie zeigen sich auch erst viel später im Leben. Beides war bei mir der Fall.
Der Weg war nicht einfach, aber Dank einfühlsamer, traumasensibler Begleitung und Therapie habe ich entscheidende Veränderungen in meinem Leben herbeigeführt. Selbstbestimmt und selbstermächtigt.
Den Unterschied hat für mich vor allem die Arbeit auf der Körperebene gemacht.
Heute gebe ich das Wissen über Trauma gerne an dich weiter, denn dieses Wissen kann dich dabei unterstützen dein Leben authentisch zu gestalten.
Meine Freizeit verbringe ich gerne mit lieben Menschen, unserem Havaneser Snoopy und unserer Islandstute Perla. Daneben brauche ich auch viel Zeit für mich alleine und genieße auch die stillen Momente.
Wenn du beginnst deine innere Landschaft neugierig zu erkunden, entsteht Raum zur Entfaltung deines authentischen Selbst.
Erfahre durch den
traumasensensiblen Ansatz wie nährend Selbstfürsorge sein kann.
Starre Selbstfürsorgeroutinen können auch ohne Trauma in der Biografie schon mehr Stress auslösen als dass sie gut tun. Als Person mit Trauma in der Biografie kann es unglaublich schwer fallen pauschale Selbstfürsorgeregeln zu befolgen.
In der Audioserie erfährst du was mit „traumasensibler Selbstfürsorge“ gemeint ist und warum es für dich vielleicht einen Unterschied machen kann, deine Selbstfürsorge traumasensibel zu gestalten. Ich hoffe, dass du noch mehr Tiefe in der Beziehung zu dir selbst erleben kannst. Denn das ist nach meiner Erfahrung ein entscheidender Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und Integration.
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Wie lange geht die Audioserie?Die Audioserie geht über 3 Tage. Du bekommst jeden Tag eine E-Mail mit dem Link zum aktuellen Audio.
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Wie lange habe ich Zugriff auf die Audios?Die Audios stehen dir unbegrenzt zur Verfügung.
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Wo kann ich mich melden, wenn ich eine Frage zu den Audios habe?Wenn du Fragen zu den Audios hast, freue ich mich, wenn du mir eine E-Mail an kontakt@traumasensibelsein.de schickst. Ich gehe gerne so schnell wie möglich darauf ein.
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Ich bin traumatisiert. Ist die Audioserie für mich geeignet?Wenn du traumatische Erfahrungen gemacht hast und du z.B. auf einen Therapieplatz wartest, kann die Audioserie dich während der Wartezeit als Ressource bei der Regulierung deines Nervensystems unterstützen, sie ersetzt jedoch keine medizinische oder therapeutische Versorgung.
Fragen & Antworten
"Es ist nicht die Vergangenheit, die sich ändern muss (oder kann),
sondern nur unsere gegenwärtige Beziehung zu uns selbst."
Dr. Gabor Maté